各人好，我是丽丽，如故退休好几年了。自然参加了退休的节律艳母全集，但说真话，我小数皆不合计我方和年青时有什么大变化。

频繁会有一又友能够邻居跟我说：“哎呀，丽丽，你看你真显年青！你这景色如何这样好啊？”

每次听到这样的夸奖，我心里好意思得不行，皆会笑着想：“还不是因为我一直戒备保重躯壳嘛，最遑急的是，躯壳好穿什么皆排场，看着自然就年青了！”

我身高158，终年体重保捏在一百斤以下。别看这个数字，好多东说念主可能合计退休了吃好喝好，发福小数儿也泛泛，可我一直坚捏不让我方超过一百斤！

总合计，躯壳保捏好了，穿衣服才有自信，外出也能穿得漂漂亮亮的，不输给那些年青密斯。说真话，我合计穿衣服这事儿啊，挺看体型的。通常是M码的衣服，瘦小数的东说念主穿等于显得洋气，这小数，我深有体会。

其实保捏躯壳莫得多奥秘的诀要，归根结底等于少吃。我不是狂热的减肥“教徒”，也不搞什么顶点减肥法，我一直信奉的等于：限制食量。

每天三餐是必须的，早餐那是小数皆不可省，午餐晚餐上也皆是清淡为主，什么皆吃，但是扫数不会吃多。如果饭量撑大了，体重就像个数字“蹿起来毫无计议”，逐渐东说念主就胖了。

像我艳母全集，这样多年养成什么民俗呢？吃东西不吃撑，吃个五六分饱就停驻来。自然偶尔还有点小饿感，但我小数皆不介意，心里反而有股怡悦劲儿——这等于我瘦的秘诀！

每天旦夕称体重亦然必不可少的。如果哪个早上发现体重略微重了那么小数点，我立马就少吃一顿，我方心里给我方下个“暗号”：今天扫数别多吃，小丽，过量了可就胖了。

然收尾然如斯，第二天一称，少了一斤，我心里那叫一个兴奋！我方能限制体重的嗅觉真的至极爽，也不会压力大。

有技艺我和几个舞蹈的大妈在沿途，各人皆心爱聊躯壳和饮食的事儿。许多东说念主皆羡慕我如何不长肉，我也不藏私，就径直告诉她们：“少吃，没别的目的。”她们有技艺还开打趣，说：“哎呀，少吃还真不民俗呢，吃不饱啊！”

我心想，其实要津不在吃，而是在“心”上。东说念主不是为了吃而活，而是为了更好的生计，我每天皆想着穿漂亮衣服，景色好些，心思自然也好，顺从其好意思，吃少点压根不难。

自然啦，除了限制体重除外，护肤亦然我保捏年青的另一个小诀要。在外面，不管什么季节，我皆坚捏作念防晒。别东说念主问我为什么，我就说：“这但是为了不让皮肤老化啊！”

各人皆知说念“防晒是护肤第一步”，如果让太阳晒伤了，皮肤再白再紧致皆扛不住。我夙昔但是“好意思容达东说念主”呢，这点心想从来没搁下。各人说，我皮肤好，是不是得若干有点体现？

不外呢，在家里，我倒是不同。平时在家不外出的技艺，我从来不乱用化妆品。我发现，一个东说念主皮肤好的遑急原因是——少用化妆品。化妆品里有多样化学因素，这惟有咱们这些履历过岁月的女东说念主最认知。

平时我在家里，不化妆，洗脸的技艺只用简单的白清水，什么增白、保湿就全靠我方的天生皮润了。这几年我发现，断了化妆品后，皮肤反而越来越好。

是以，我基本不迷信那些大牌护肤品，简单自然反而最确实。

其实我的秘诀讲究起来真的就两个：少吃限制体重，少用化妆品养皮肤。有东说念主不信，说：“你如何每天就让我方吃那么点啊？”

哈哈，我只好笑着说，你试试咬咬牙，坚捏几天望望，细则灵验！我这个步伐简简单单，莫得什么豪华的健身决策，也无谓费钱去买多样好意思容品，更无谓去盲目相信那些“速效减肥”的招数，巩固捏久，这才靠谱。每当我看着镜子里的我方，心里如故忍不住对着我方说一句：“丽丽呀，你果然越来越棒了！”

最搞笑的是，最至亲戚约会，有个小辈才刚快30岁，站我傍边尽然说：“姐，你还真显年青啊！”可不是嘛，这一听我心里别提多欢跃了。

一稔漂亮、躯壳好，别东说念主不合计我老才泛泛。毕竟我我方亦然每天早上照镜子皆合计：还可以，真年青，真自信！

好了，今天就和各人聊到这里。姐妹们，其实在咱们这个年齿，忠诚别烧毁对躯壳的条目，保捏住体型，打扮好我方，不仅显得年青，我方心里也兴奋。

你们也可以试试，我的这些小“妙招”艳母全集，用了就知说念有多顺利！