搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲即是推拿，不错活血化瘀、通经活络，是东谈主体自带的“养分鸡汤”。没事的时期，芜俚搓一搓足交 telegram，周身和煦不说，还有许多作用。

1、痛痒联系

搓手护心、延腐败

东谈主体手掌上存在着与肉体五藏六府相对应的反射区，这一风物值得咱们长远暖热。中医表面合计，手掌反射区与内脏器官之间存在着密切的磋商。通过合乎刺激手掌上的特定区域，不错对相应的内脏器官产生积极影响。

芜俚搓手不仅大略灵验刺激关连经络和穴位，还能起到保护腹黑和其他进犯器官的作用。这种简单的看成不错促进血液轮回，增强手部肌肉的活力，同期还能调理全身的气血均衡。此外，搓手也能防护冻疮和感冒，防护手部肌肉萎缩，减速腐败，防护小脑萎缩。

要道：手掌对搓100下，手背对搓100下，最佳是搓到微微发烧、发汗。

2、脚通全身

搓脚健脑、防百病

家喻户晓，脚底永别着东谈主体全身的反射区。芜俚搓脚心，对高血压、神经腐败、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病王人有格外好的扶持诊疗作用，还能健脑。

要道：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心足交 telegram，每只脚搓100次摆布，最佳搓到脚心发红发烧，如能和洽沸水泡脚更好。

3、脑健则身强

搓额头，醒脑选藏

脑部血液轮回不畅的时期，咱们会头晕、头痛，严重的，还会引起眩晕、脑梗等等。

芜俚搓额头，不错增多大脑的供血量，活跃大脑的血液轮回，从而起到选藏醒脑的作用。

要道：摆布额头各搓100次。搓后精通御寒，不要受凉吹凉风。手指梳头，全面刺激头部血液轮回，让东谈主嗅觉头脑明朗，也不错匡助防护头部过冷导致的血管爆裂。

4、气从鼻入

搓鼻润肺，普及免疫力

常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，普及鼻子的功能。关于多样鼻炎也有防治作用。

鼻子功能平淡，则会减少更多空气中的无益物资参预肉体，使得吸入肺内的空气愈加清洁、湿润、和煦，普及咱们各异疾病的才调。

要道：用食指和中指沿鼻翼两侧高下搓，搓100次。遭遇酸痛的处所，可合乎点按。

5、从耳听身

搓耳养阴，降三高

耳朵，是东谈主体第三个大略刺激到全身多处经络和脏腑的处所。芜俚搓耳朵，关于铁心三高、醒脑、明目、滋阴有格外好的匡助。

要道：用手指沿外耳廓自上而下揉搓，精通耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发烧就好。

6、肾健东谈主精神

搓腰强肾，通气血

中医合计，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。

常搓此处，能温煦肾阳、流通气血。东谈主的两肾在腰部之内，因此芜俚搓腰不错健肾。

要道：用手掌在腰部高下走动搓100～200下足交 telegram，最佳是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。